Однако чувство тревоги не всегда является патологией.

Удивительно, но именно это чувство помогло человечеству выжить и по-прежнему играет важную роль в нашей жизни. Как и каждый наш орган или рефлекс, тревожность — результат длительной эволюции. Это встроенный в нас древний инстинкт осторожности, отточенный тысячелетиями выживания в опасной среде. Это форма адаптивного поведения, сформированная ещё в доисторическую эпоху, когда выживание зависело от умения вовремя заметить угрозу и избежать её. С эволюционной точки зрения тревога играла ключевую роль. Она позволяла нашим предкам предсказывать опасности, действовать на опережение и защищать не только себя, но и своих близких.

Мы забыли, насколько безжалостна природа: кто-то всегда охотится, а кто-то становится добычей. И именно в таких условиях у человека сформировалось это чувство. Тревога помогала сохранять бдительность, быть начеку. Она мотивировала к действиям, направленным на снижение риска, выработку новых стратегий поведения, постоянную адаптацию. Кроме того, тревога выполняла важную социальную функцию. Люди, склонные к тревожности, чаще заботились о других, были менее конфликтны, держались ближе к группе. Это укрепляло племенные связи и повышало шансы на выживание сообщества.

Cо временем человечество научилось подстраивать мир под себя. Мы построили безопасные города, оградили себя от хищников и природных угроз. Но наша психика продолжает жить по древним законам. По иронии судьбы, чем безопаснее становится мир, тем чаще тревога оказывается не помощником, а источником страданий. Современная тревожность — это уже не реакция на реальную угрозу, а сломанный "внутренний радар", который всё время ищет опасность даже там, где её нет.